枕頭

由物理治療師設計的能夠以適當方式支撐頸部和頭部的枕頭。

頸椎是脊椎中活動最自由的部位之一。你會發現我們幾乎可以把頭轉向各個方向。同時，它也是受傷風險較高的部位。我們睡覺時，要適當支撐頸部和頭部，防止睡姿或角度錯誤，導致我們一覺醒來脖子酸痛，也就是我們所說的「掉進不好的枕頭」。

頸椎共有7塊。最低的頸椎簡稱為C7。這是睡覺時經常不受支撐的部分。然而，大先生考慮的是支撐每根頸椎。這就是從C1到C7必須支撐的各種形狀的枕頭設計的由來。

頸度

這是影響頸部疼痛的另一個因素。在日常生活中，我們的頭部往往會前傾，對於坐在電腦前工作的人來說尤其如此。與脊椎相比，頸部彎曲更多或向前的角度被認為是不利的角度，因為它會導致頸部關節承受比應有的重量更多的重量。

睡覺時，我們一定要保持頸部的角度最正常的位置。大先生認為頸部合適的角度應該在0-15度之間。因此，我們設計每個枕頭來支撐並獲得這個角度。為了使頸部的角度處於0-15度的位置，睡眠者必須選擇適合身體、體重、身高和睡姿的枕頭。選擇適合自己的好枕頭，加上人體工學正確支撐的正確睡姿，頸部和脊椎的角度就會處於最佳位置，疼痛風險也最小。

選擇適合自己體型的枕頭的原則

如果您選擇 mr.big 的枕頭，您可以確信您會得到適合您體型的枕頭，因為我們從設計枕頭之初就考慮了體型。在設計出不同硬度和形狀的枕頭之前，Mr.big 研究了身體比例，如肩寬、頭部重量、睡眠時頸部和頭部的角度、肩胛骨的壓力和頸部長度。這些資訊用於設計各種型號的枕頭。

透過 mr.big 選擇枕頭非常簡單。只要知道你的身體比例，即體重、身高和睡姿，你就會找到合適的枕頭。由於沒有人知道自己的頭部重量、頸長或肩寬，Mr.big 使用身體比例計算並開發了一種枕頭選擇程序，僅根據體重、身高和睡姿來選擇適合自己身體的枕頭。

嘗試透過BestFIT程序選擇枕頭。

熟悉枕頭的材質和形狀

Mr.big發現，有不少人有「枕頭成癮」的行為，也就是說他們必須只用那個枕頭、只用這種材料、只用這種形狀才能睡覺。這群人往往長期使用一個枕頭，不敢更換枕頭。有些人睡眠不好，無論走到哪裡都必須隨身攜帶枕頭。如果你是這些人中的一員，mr.big建議選擇一個你熟悉的枕頭。不過，如果你有頸部疼痛，你可能需要考慮更換枕頭，選擇可調節的枕頭以便逐漸調節，或者選擇與原來的枕頭材質相似的枕頭。

您的體型可能會限制您使用某種類型的枕頭。

人們的基本生理機能是不一樣的。有些人的脊椎排列限制他們只能使用高枕頭。有些人因疼痛而需要側睡。這些因素比人的體重和身高更重要。因此，一定要根據症狀來選擇枕頭。 Mr. Big 建議諮詢我們的睡眠教練，他在每個 Mr. Big 分店都接受過物理治療師的訓練。

短脖子

脖子短是另一個常見特徵。怎麼知道自己脖子短不短？

將四根手指放在脖子上，直視前方。如果你覺得合身不合適，空間很小，那就表示你的脖子比較短。

由於頸部空間有限，脖子短的人應避免使用過大的枕頭。您可能需要選擇特別適合您頸部的枕頭形狀，例如 Orthocurve 枕頭或 New BodyScale 枕頭，硬度等級為 1 至 3，具體取決於您的體重、身高和睡姿，以提供準確的支撐。但是，您應該避免使用大枕頭，例如 BodyScale No. 4 或 5。